Il est compréhensible de se sentir perdu et décrasé en début d’année si on vient de perdre un être cher, il est difficile de continuer à avancer et de gérer cette épreuve. Cependant, il existe des moyens de trouver de l’aide et du soutien pour traverser cette période difficile.
Demander de l’aide professionnelle :
Il peut être utile de consulter un thérapeute ou un conseiller pour parler de ses émotions et de trouver des moyens de gérer son deuil. Les thérapeutes spécialisés dans le deuil peuvent aider à surmonter les émotions difficiles et à trouver des moyens de continuer à vivre sa vie.
Rejoindre un groupe de soutien :
Il peut être réconfortant de parler avec des personnes qui ont vécu une expérience similaire. Les groupes de soutien pour les personnes endeuillées peuvent offrir un lieu sûr pour partager ses émotions et recevoir du soutien et des conseils.
Prendre soin de soi :
Il est important de prendre soin de son corps et de son esprit en mangeant sainement, en faisant de l’exercice régulièrement et en prenant du temps pour se détendre. Il est également important de continuer à s’occuper de soi en prenant du temps pour les hobbies et les activités qui apportent du plaisir.
S’entourer de ses proches :
Les amis et la famille peuvent être un grand soutien pendant cette période difficile. Il est important de ne pas se couper des autres et de leur demander de l’aide si nécessaire.
Accepter l’aide :
Il peut être difficile d’accepter l’aide des autres, mais il est important de se rappeler que ces personnes veulent vous soutenir et vous aider. Il est important d’accepter l’aide quand elle est offerte.
Prendre son temps :
Il est important de se rappeler que le deuil est un processus qui prend du temps. Il est normal de ressentir des émotions difficiles et il est important de se donner la permission de ressentir ces émotions et de prendre le temps dont on a besoin pour guérir.
Il est important de se rappeler que le deuil est un processus personnel et qu’il n’y a pas de méthode parfaite pour y faire face. Il est normal de ressentir de la tristesse et de la douleur, mais avec le temps, ces émotions s’atténueront et vous pourrez continuer à vivre votre vie.