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Traitement de l’angoisse chez votre psychologue 

Angoisse: quand la peur perturbe votre vie quotidienne

Tout le monde éprouve parfois de la peur ou de l’anxiété. On peut avoir peur avant un examen, peur pour la santé d’un parent. C’est alors une émotion utile, une réaction psychologique au stress. Mais quand cette peur n’est plus directement liée à des événements de la vie, qu’elle survient sans raison et quand elle perturbe votre vie ou vous empêche de vivre normalement, on parle d’une angoisse. Ce sont des troubles sérieux qu’il faut prendre en considération.

1 belge sur 8 souffre d’angoisse(s)

Un syndrome d’angoisse n’arrive pas du jour au lendemain. Les barrières se déplacent petit à petit sans que vous vous en rendiez compte jusqu’à ce que la situation déborde et que vous ne puissiez plus contrôler ces angoisses. Cela peut aller jusqu’à ne plus sortir de chez vous, ou vérifier pendant des heures les portes ou le gaz, vous laver les mains continuellement, etc.

Beaucoup de gens sont affectés par les troubles psychiques que sont les angoisses: Un belge sur 8 en souffre chaque année.

Comment les Psychologues du Luxembourg peuvent vous aider

Premièrement, nous allons voir de quel type d’angoisse il s’agit. En fonction du résultat, le traitement consistera en:

  • Rechercher la cause de l’angoisse
  • Relier cette angoisse à des événements possibles
  • Traiter le surmenage chronique possible

Chez votre psychologue vous apprendrez à reconnaître vos réactions physiques. Ces réactions, on peut les récupérer et agir sur elles par des exercices de respiration et d’autres exercices. Et, en fonction de votre situation, nous allons casser certaines habitudes comme: éviter les gens, boire, utiliser des tranquillisants, le surmenage, fuir dans l’imaginaire.

Troubles d’angoisses plus en détail:

L’angoisse généralisée

Si vous souffrez d’un trouble d’angoisse généralisée, vous vous inquiétez tout le temps à propos des choses de tous les jours, un accident, une maladie ou un décès. Vous vous sentez nerveux et énervé. Très souvent ces inquiétudes n’ont pas de raison d’être. Par exemple vous êtes inutilement inquiet pour des affaires financières, alors qu’il n’y a pas de problèmes en la matière.

L’angoisse généralisée provoque souvent un isolement d’où vous avez du mal à sortir, car vous vous retrouvez seul et parfois sans travail, ce qui rend difficile l’aide de votre entourage direct.

Manie ou trouble compulsif obsessionnel

Il s’agît ici des angoisses provoquées soit par les pensées et sentiments, soit par des manifestations physiques, sans qu’il y ait une cause détectable directe.

Nous pouvons en distinguer deux sortes:

Les obsessions (pensées compulsives) sont souvent accompagnées de pensées négatives. Ces pensées sont tellement obsédantes qu’elles vous paralysent et vous empêchent de fonctionner normalement. Quelques exemples: le besoin d’ordre, la peur d’actes ou d’impulsions violentes.
Les compulsions (actes compulsifs) sont des séries de gestes que vous reconnaissez comme irrationnels mais vous les répétez néanmoins de façon ritualisée et envahissante. C’est un besoin incontrôlable. Quelques-unes des compulsions: devoir nettoyer (crainte de la contamination) et de devoir se laver (compulsion de se laver), celle de la vérification, celle de toucher des objets de façon répétitive.

La phobie

La phobie est une angoisse qui cible des choses spécifiques, animaux ou situations et qui peut s’accompagner d’une réaction physique violente et de sentiments de panique. Vous êtes conscient du fait que le danger n’est pas réel, mais pourtant cette angoisse domine la raison.

Quelques-unes des phobies les plus fréquentes:

  • peur de l’altitude
  • peur des grands et/ou petits espaces
  • peur des animaux, insectes et reptiles
  • peur de parler en public
  • peur de prendre l’avion
  • peur de conduire en voiture

Il existe beaucoup d’autres phobies, si vous pensez souffrir d’une phobie, contactez les psychologues du Luxembourg.

Nous vous invitons…

Nous vous invitons à prendre rendez-vous avec un de nos psychologues afin de faire un premier pas vers le changement que vous désirez. Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à téléphoner au secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email au secrétariat du cabinet des Psychologues du Luxembourg (à l’attention du psychologue votre choix).

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Avant le premier entretien avec le psy

Une petite préparation psycholo-gique et mentale s’impose pour pouvoir établir un climat de
dialogue ouvert et sincère. Au départ, la communication est difficile car la méfiance est souvent de mise, et les questions personnelles et intimes sont parfois douloureuses à aborder. Il faut en être conscient et essayer de se lancer, n’oublions pas que les psys sont tenus au secret professionnel strict.

Hypnose

L’hypnothérapie est un traitement global du problème qui peut se présenter dans plusieurs domaines et qui est nécessaire pour atteindre rapidement le résultat souhaité. Pour obtenir ces résultats, nous utilisons une variété de méthodes approuvées et des modèles basés sur la psychologie du compor-tement, la neurolinguistique, et l’hypnothérapie.

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Consulter un psychologue

On peut aller consulter un psychologue pour des troubles d’ordre relationnel (difficultés sexuelles, conjugales, professionnelles) ou des symptômes nerveux gênants (insomnie, maux de tête ou de ventre, eczéma…). Ou parce que l’on souffre, parce qu’on est malheureux, angoissé, dépendant des autres, ou simplement parce que l’on a l’impression de ne plus être acteur de sa vie.

Venir voir un psychologue de Psychologues Luxembourg peut aussi répondre à un problème précis: arrêter de fumer, ou de rougir en prenant la parole; dépasser un blocage professionnel; se préparer psychologiquement à un événement stressant à venir. Mais on peut aussi commencer un travail sur soi par pure curiosité intellectuelle, pour mieux se connaître.

Nous vous invitons à prendre rendez-vous avec un de nos psychologues afin de faire un premier pas vers le changement que vous désirez. Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à à téléphoner au secrétariat.

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Thérapie individuelle

Nos thérapies sont basées sur l’écoute, le non-jugement, l’acceptation et peuvent aussi être très interactives lorsque nécessaires. Notre priorité est de travailler de concert avec vous afin de maintenir une relation de qualité et un service qui répond à vos besoins.

Notre rôle est de vous accompagner dans une démarche qui vise à mieux vous comprendre et à vous aider à faire les choix en lien avec vos objectifs de vie. Nous allons travailler de concert avec vous afin de vous aider à modifier certains comportements qui vous éloignent de vos valeurs profondes.

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Thérapie de couple

La thérapie de couple est une occasion de mieux se comprendre soi-même en relation et de grandir ensemble vers un avenir meilleur. La thérapie de couple vise le développement d’une dynamique harmonieuse et d’entraide et permet au couple de s’aider mutuellement à guérir de vieilles blessures relationnelles. 

Nos interventions sont basées sur l’approche systémique, une approche nécessaire dans ce type d’intervention. La thérapie de couple est un moyen de résoudre les problèmes et les conflits que les couples n'ont pas été en mesure de gérer efficacement par leurs propres moyens.

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Besoin d’un psy?

Des difficultés relationnelles, le stress au travail ou à l’école, des expériences traumatisantes, etc... peuvent être la cause des problèmes psychologiques. Mais bien souvent, on n’arrive pas à savoir quelle est réellement la raison de ce « mal-être ». Parfois, la solution viendra de vous-même, de votre famille ou de vos amis. Mais dans le cas contraire; consulter un psy peut vous aider. Naturellement vous êtes libre d’en choisir un par vous-même.

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Vous êtes psychologue, psychothérapeute ou hypnothérapeute, vous travaillez à temps plein ou à temps partiel dans votre cabinet? Nous recrutons actuellement des psychologues, psychothérapeutes et hypnothérapeutes indépendants dans tout le Luxembourg, afin de proposer une collaboration. Si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur ce que nous pouvons faire pour vous en tant que psy indépendant, n'hésitez pas à nous contacter:

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