Traitement de l’angoisse chez votre psychologue 

Angoisse: quand la peur perturbe votre vie quotidienne

Tout le monde éprouve parfois de la peur ou de l’anxiété. On peut avoir peur avant un examen, peur pour la santé d’un parent. C’est alors une émotion utile, une réaction psychologique au stress. Mais quand cette peur n’est plus directement liée à des événements de la vie, qu’elle survient sans raison et quand elle perturbe votre vie ou vous empêche de vivre normalement, on parle d’une angoisse. Ce sont des troubles sérieux qu’il faut prendre en considération.

1 belge sur 8 souffre d’angoisse(s)

Un syndrome d’angoisse n’arrive pas du jour au lendemain. Les barrières se déplacent petit à petit sans que vous vous en rendiez compte jusqu’à ce que la situation déborde et que vous ne puissiez plus contrôler ces angoisses. Cela peut aller jusqu’à ne plus sortir de chez vous, ou vérifier pendant des heures les portes ou le gaz, vous laver les mains continuellement, etc.

Beaucoup de gens sont affectés par les troubles psychiques que sont les angoisses: Un belge sur 8 en souffre chaque année.

Comment les Psychologues du Luxembourg peuvent vous aider

Premièrement, nous allons voir de quel type d’angoisse il s’agit. En fonction du résultat, le traitement consistera en:

• Rechercher la cause de l’angoisse
• Relier cette angoisse à des événements possibles
• Traiter le surmenage chronique possible

Chez votre psychologue vous apprendrez à reconnaître vos réactions physiques. Ces réactions, on peut les récupérer et agir sur elles par des exercices de respiration et d’autres exercices. Et, en fonction de votre situation, nous allons casser certaines habitudes comme: éviter les gens, boire, utiliser des tranquillisants, le surmenage, fuir dans l’imaginaire.

Troubles d’angoisses plus en détail:

L’angoisse généralisée

Si vous souffrez d’un trouble d’angoisse généralisée, vous vous inquiétez tout le temps à propos des choses de tous les jours, un accident, une maladie ou un décès. Vous vous sentez nerveux et énervé. Très souvent ces inquiétudes n’ont pas de raison d’être. Par exemple vous êtes inutilement inquiet pour des affaires financières, alors qu’il n’y a pas de problèmes en la matière.

L’angoisse généralisée provoque souvent un isolement d’où vous avez du mal à sortir, car vous vous retrouvez seul et parfois sans travail, ce qui rend difficile l’aide de votre entourage direct.

Manie ou trouble compulsif obsessionnel

Il s’agît ici des angoisses provoquées soit par les pensées et sentiments, soit par des manifestations physiques, sans qu’il y ait une cause détectable directe.

Nous pouvons en distinguer deux sortes:

Les obsessions (pensées compulsives) sont souvent accompagnées de pensées négatives. Ces pensées sont tellement obsédantes qu’elles vous paralysent et vous empêchent de fonctionner normalement. Quelques exemples: le besoin d’ordre, la peur d’actes ou d’impulsions violentes.
Les compulsions (actes compulsifs) sont des séries de gestes que vous reconnaissez comme irrationnels mais vous les répétez néanmoins de façon ritualisée et envahissante. C’est un besoin incontrôlable. Quelques-unes des compulsions: devoir nettoyer (crainte de la contamination) et de devoir se laver (compulsion de se laver), celle de la vérification, celle de toucher des objets de façon répétitive.

La phobie

La phobie est une angoisse qui cible des choses spécifiques, animaux ou situations et qui peut s’accompagner d’une réaction physique violente et de sentiments de panique. Vous êtes conscient du fait que le danger n’est pas réel, mais pourtant cette angoisse domine la raison.

Quelques-unes des phobies les plus fréquentes:

• peur de l’altitude
• peur des grands et/ou petits espaces
• peur des animaux, insectes et reptiles
• peur de parler en public
• peur de prendre l’avion
• peur de conduire en voiture

Il existe beaucoup d’autres phobies, si vous pensez souffrir d’une phobie, contactez les psychologues du Luxembourg.

Nous vous invitons…